如何帮助考生缓解考试焦虑
每当面临期末考试，不少孩子容易因过度紧张而压力巨大。有些孩子走上考场还会发晕、手心出汗、大脑一片空白，这些症状都表明孩子已经有了考试焦虑。那么，考试焦虑与哪些因素有关呢？
一、与孩子的考试技能有关，考试能力不足容易导致考试焦虑。二、与学生抱负水平过高有关。学习成绩好的学生往往对自己的要求也高，要求过高容易产生压力，让自己感到更多焦虑。三、与激烈的竞争有关，越在意考试结果，考试焦虑也就越多。
通过以下几点帮助孩子缓解考试焦虑：一、成绩好的学生应适当降低对自己的期望值，保持一颗平常心。二、考前尽量放松心情，无需花更多时间复习、看书、做题，尽量让自己静下来。三、适度运动可缓解紧张情绪。 （宜春市第四中学）
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