五一假期扫描：市区运动场地人头攒动

五一假期，许多市民把体育锻炼当成了假期选择。五一小长假3天，市区全民健身广场、河源文化广场、人民公园等运动场所人满为患，市民以休闲运动、竞技比赛等方式，演绎着充满青春活力的动感假日。
前日，记者在市区全民健身广场发现，广场内的停车场停满了车辆，6个篮球场全被市民“占领”，每个半场都有三四支球队轮流上场切磋球技。“我下午3点多就来了，平时工作压力太大，放假就来这里打球出出汗，通过运动释放工作压力，调节身心。”来全民健身广场打篮球的潘凯说。此外，除了篮球场人山人海，羽毛球场、乒乓球场、溜冰场、足球场等运动场所也是人满为患。
4月29日，在老城区人民公园，230名小学生正分批在绿茵场上进行5人制足球赛。“带孩子来参加足球赛，目的是想让他多锻炼身体，培养体育兴趣，同时释放学习压力。”带孩子来参赛的陈先生说。
健身教练李达俊说，市民进行健身活动时，最重要的原则是循序渐进，突然加大运动量的话特别容易造成活动损伤；许久未健身的市民健身时可选择一些力度比较缓和的项目，例如从慢跑开始，可以做俯卧撑、跳绳、仰卧起坐等运动项目，持续性运动20天左右，就可以慢慢加大运动量。（本报记者欧阳瓒）

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