第18个世界睡眠日调查：优质睡眠变“奢侈品”

3月21日是第18个“世界睡眠日”，今年的主题为“规律作——健康睡眠”。随着人们生活节奏的加快，“睡个好觉”成了不少人的奢望，3月21日，记者在市城区调查发现，我市部分市民普遍辗转难眠，睡前玩手机成常态，“睡个好觉”成为人们最大的期盼。
工作压力大、晚睡拖延症……越来越多的人因各种原因熬夜。3月21日上午，记者就每晚入睡时间、是否经常熬夜、是否失眠等问题，随机采访了几位市民，发现不少市民有熬夜的习惯。今年35岁的市民李先生告诉记者，他已经习惯了熬夜，差不多每晚11点躺在床上，但是会一直玩手机玩到凌晨1点至2点。“工作压力大的时候就睡不好。”李先生说，“哪怕想着要早点睡，到最后都会熬到凌晨。我经常要值夜班，第二天早上还要正常上班，生物钟就是这样被打乱的，所以我的睡眠质量越来越差。”
采访中，一部分市民告诉记者，虽然自己没有失眠的症状，但却经常熬夜到很晚。“可能是习惯了，哪怕已经困到睁不开眼，但是一躺到床上就又精神了。”市民王女士说，每次她都想试着早点休息，可是一看时间还不到晚上12点，就又忍不住看电视剧、刷微信朋友圈，真到凌晨2点才睡。
“就算是小孩子都做不到晚上10点准时睡觉，更何况是大人呢！”市民赵女士表示，随着年纪的增长，她发现自己的睡眠质量越来越差，“说到底还是因为压力大，身体是休息了，可是大脑却很清醒。”与赵女士有类似情况的市民并不在少数。
对此，记者采访了晋中市中医院医生付志亮，他表示，睡眠障碍一般由情绪焦虑、鼾症、发作性睡病等多种情况造成，不能一概而论。若患者盲目服用安眠药、褪黑素等药物可能会造成认知损害，褪黑素对产生睡眠分段的老年人来说有辅助作用，年轻人服用可能只是安慰剂。与此同时，付志亮建议出现睡眠障碍的患者应在睡前给予自己适当的心理诱导，同时，应避免在床上玩手机、看影视剧，以建立良好的睡眠习惯，对床建立睡觉的条件反射。
（记者马永红)

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