“运动与健康”免费讲座开讲公告
本次讲座主要围绕运动锻炼项目的选择问题，从运动锻炼的有效性、常见运动锻炼项目的分析入手，提出合理有效锻炼的要点与注意事项。一、运动作用解析：简要介绍运动锻炼与人类寿命、生活质量、疾病之间的关系，以及运动锻炼和健康的本质联系。二、介绍运动要素：简要从神经系统、血液淋巴系统和肌肉筋膜系统阐述运动有效性的内涵，介绍运动效果的三个关键要素——运动项锻炼目、强度和时间。三、运动项目分析：着重对走跑、广场舞、瑜伽、游泳、太极拳、力量运动等项目长期锻炼的效果、特点和存在的不足进行分析，阐述运动锻炼效果的特异性和运动项目多样化的必要性。四、中老年人项目选择：结合中老年人群特点和实际锻炼情况，提出一般人群和慢性疾病人群运动锻炼项目选择的注意事项。讲座详情如下： 主题：运动锻炼项目的选择 时间：2017年12月27日13时30分 地点：苏州图书馆南广场一楼多功能厅 主办单位：苏州市体育局、苏州日报社 承办单位：苏州市体育新闻学会、苏州图书馆 本次讲座免费开放，观众无须报名预约，直接前往即可。讲座期间，将面向所有观众，通过抽奖的形式赠送3双运动鞋。提问的观众，还可以额外赢得一份运动小奖品。
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