宝宝秋季饮食防凉寒

中医认为每一季度的后十八天都由脾脏所主,而霜降正处于秋末,因此是给宝宝补养脾胃的最好时机。但由于脾胃功能过于亢奋,加上寒冷天气的刺激,易导致胃病的发生。性寒果品、冷饮等多食易伤脾胃,尤其1-3岁宝宝格外需要注意。
正确做法:
(1)这个季节要特别注意饮食卫生,少吃性寒果品、冷饮,以免对宝宝幼嫩的肠胃造成刺激。
(2)这个季节养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白薯、山芋、山药、藕、荸荠等,它们有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。
(3)这个季节天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象。
正确做法:
(1)妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
(2)另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

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