阜阳一大爷疯狂健身 惊呆小伙伴

     健身越来越受人们的喜爱。它不光是年轻人的专属，很多老年人也步入了健身的行列。
     最近，一组六旬老人健身的照片，在阜城朋友圈被热传。昨日，在阜城泉河社区的南京路安置小区，记者见到这位被网友称为“ 最牛老汉”的健身者——今年62 岁的朱成才。
     痴迷健身，在圈内早就是“ 网红”
     朱成才说，退休时，家住搬井社区，早晨习惯去坝子上散步，结识了不少健身爱好者。
     2014 年，朱成才跟几个喜欢锻炼的老伙计合计组建健身微信群。在群里，朱成才年纪较大，却是大家公认的健身迷，打羽毛球、练哑铃、玩腹肌轮等，样样在行，在圈内早就是“ 网红”。记者在朱成才的朋友圈里，看到健友拍摄的一组朱成才健身的视频，有两组给人印象较深。
     一是朱成才躺在仰卧起坐椅上，同时练习仰卧起坐和哑铃飞鸟，一口气能做十多组；二是练习腹肌轮。朱成才练的是立式腹肌轮，即手持腹肌轮，弯腰着地，完全凭借腰部腹肌的力量，将身体拉开并收回。
     记者以前在健身房练过腹肌轮，仅是难度较低的跪式练习，就觉得很难，做十多个后便腰酸背痛。难度最大的立式练习，还从未在现实中见人尝试过。
     “ 健友们经常拍摄我锻炼的视频，在圈内转发，大家相互激励。”朱成才说。
     他的瑜伽，告诉你年龄只是数字去年初，因喜欢河滨路的环境优雅，瑜伽爱好者、市二院的护士史灵灵也来到坝子上锻炼。看到史灵灵在瑜伽垫上的优美动作，朱成才也很想练。一次，他在史灵灵锻炼结束后试着上前问：“ 俺能不能跟你一起练？”
     史灵灵一口答应，收下了这个头发花白的徒弟。史灵灵根据他的实际情况，设计了比较适合他的动作。
     一段时间锻炼后，朱成才已能做鹤禅式、金鸡独立式等难度较大的动作，“ 这些动作，很多年轻爱好者也比不了我。”
     去年底，阜阳市第二届瑜伽大赛中，朱成才跟史灵灵等7 人组成的团队获得三等奖。
     经常锻炼，精气神都更好了
     朱成才告诉记者，以前走路时总是低头驼背。练习瑜伽后，自己养成了昂首挺胸的好习惯，“ 最重要的收获，整个人的精气神都更好了。”
     记者了解到，前些日子朱成才在雪中练瑜伽，照片被网友热传。朱成才说，因多年健身，已具有较强的抗寒能力。当时在雪中练习时间较长，感觉热，索性脱掉上衣锻炼，引发了不少市民的围观。“ 我平时就很少穿太厚的衣服。”朱成才拉下裤腿向记者展示，“ 这几年，我连保暖裤都没穿过。”
     朱成才特意提醒，健身是好事，但要根据自己的实际情况，量力而行。

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