芒种：蛙鸣池水满 细草生阶间

本周三将迎来芒种节气，这是二十四节气中的第九个节气，芒种过后就是夏至了。此时节，麦类等有芒作物快收，谷黍类作物忙种。河大文学院教授李国平称，《月令七十二候集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。“春争日，夏争时”，这“争时”即指这个时节的收种农忙，人们常说“三夏”大忙即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。故而，“芒种”也称为“忙种”，是农民播种、下地最为繁忙的时节。
市气象专家认为，一般来说，芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有冰雹、大风、暴雨、干旱等。在此期间，我国除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区还没有真正进入夏季以外，大部分地区的人们都能够体验到夏天的炎热。此时，无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能。黄淮地区、西北地区东部可能出现40℃以上的高温天气。
芒种既然是大忙时节，对于农民朋友来说应该忙些什么呢？市农业专家认为有几点需要注意：一是及时抢收小麦等夏熟作物，做到丰产丰收，颗粒归仓；二是在6月上、中旬重施玉米摆果肥，做好壅根防倒和防治玉米螟虫工作；三是抢种夏大豆、花生、春大豆追施花荚肥；四是播种豇豆、苋菜、小白菜等蔬菜；五是加强禽畜夏季防疫、成鱼饲养管理，检修排灌机具，注意防汛防旱等工作。
从环境气候方面说，芒种过后的中午，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振，所以有谚语说“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，这形象地表现了人们在这个时节的懒散。中医专家娄琪表示，芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了，要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。
娄琪认为，从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外，饮食也要注意不能过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高甚至可造成心脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
同时， 适当的运动可以让人更有精神，也可以增强食欲，所以芒种时节还是要动起来。一般来说，大家可选择慢跑、散步、舞剑等缓慢、轻柔的运动。此时节锻炼的最佳时间是6时至7时和18时至19时，运动时宜穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水。

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