三伏天来了，是“葛优瘫”还是动起来？
记者 方俊 实习生 郑芊彤 通讯员 张晓敏
夏日炎炎却挡不住市民健身的热情。这两天，很多人在朋友圈里讨论夏日健身的事，毕竟，夏天可是挥洒汗水、瘦身减肥的最佳时节。现在的健身方式也是木佬佬丰富，除了常见的游泳、跑步、打球，请私教、桨板运动这类新玩意也开始崭露头角。
当然，也有不少人觉得，健什么身，天气这么热，躲在空调房里“葛优瘫”更加惬意。
动起来，生活非常精彩
“海纳百川”：前段时间办了张健身房的游泳年卡，基本下了班没事就和爱人去游泳。最近觉得精神状态好起来了，而且惊喜地发现肚子变小了不少，早上散步的时候碰见一个朋友，他还夸我啤酒肚变小了。年纪大了难免膝盖有点小毛病，之前去看医生的时候，医生就建议我去游游泳，说是对关节的伤害比较小，而且可以增加肺活量。
“devil_grey”：最近我隔三差五就去举个铁。还是想请私教，首先力量训练动作不标准的话脊椎、膝盖很容易受伤。但是现在穷啊，没钱请私教，所以就跟着郑大妈（郑多燕，韩国健身辣妈）的减肥操自己在家跳。
“乐道—扎西狐狸”：我组织了很多次以桨板运动为主题的活动。适合桨板运动的年龄范围很宽，而且桨板运动的玩法很多，比如可以冲浪，可以在静水上做瑜伽。它可以锻炼到核心肌群和手臂力量，对有轻微脊椎和膝盖问题的人也有帮助。
“树袋熊”：和小伙伴一起报了个瑜伽班，主要想练一下形体，如果有马甲线出来的话就更加好了。
“葛优瘫”其实也不赖
“masque”：我是这样健身的，打开哔哩哔哩网站，打开健身视频，点击收藏，然后退出。
“糖分”：不用健身啊，有空余的时间还不如家里蹲，吃吃西瓜、吹吹空调、打打游戏、刷刷剧，多好！这才是夏天应该有的样子！
anjiang_666:这天气，就算一动不动都要出一身汗。健身？出汗？我再健身的话，要热到窒息了。现在，所有事情都应该在空调房里解决！
夏天健身，看看医生怎么说
市中医院内科主任中医师余龙龙：运动一方面要坚持，另一方面，要找准自己的特点，选择适合自己的运动方式。比如中老年人，推荐快走、游泳这种缓和型运动方式，强度也不差。不过，游泳不是所有人都适合的，对有风湿性关节炎和体内湿气重的人而言，游泳就不是特别好。另外，心脏不好的人要避免剧烈运动，剧烈运动容易缺氧，严重的会导致心肌梗塞。如果你喜欢到健身房，最好适当控制出汗量，出汗过多耗气，伤津液。切记，运动之后千万不要直接冰水灌进肚子，对脾胃伤害非常大。
市中医院骨科主任医师倪红联：我想针对小孩子做个提醒，现在大部分的小孩子课业压力比较重，平时锻炼不多，所以不要一到暑假就开始猛练，运动是一个循序渐进的过程，而且非常讲究个体差异。
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当然，也有不少人觉得，健什么身，天气这么热，躲在空调房里“葛优瘫”更加惬意。
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“海纳百川”：前段时间办了张健身房的游泳年卡，基本下了班没事就和爱人去游泳。最近觉得精神状态好起来了，而且惊喜地发现肚子变小了不少，早上散步的时候碰见一个朋友，他还夸我啤酒肚变小了。年纪大了难免膝盖有点小毛病，之前去看医生的时候，医生就建议我去游游泳，说是对关节的伤害比较小，而且可以增加肺活量。
“devil_grey”：最近我隔三差五就去举个铁。还是想请私教，首先力量训练动作不标准的话脊椎、膝盖很容易受伤。但是现在穷啊，没钱请私教，所以就跟着郑大妈（郑多燕，韩国健身辣妈）的减肥操自己在家跳。
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夏天健身，看看医生怎么说
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