秋天空气干燥易上火，8种食物来降火
在秋季的时候，天气干燥，容易出现上火的症状，秋季降火可以通过饮食，一些食物有不错的降火功效，一起来看看吧!
秋冬上火吃什么好
1、冬瓜
冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻者不宜多吃哦。
2、苦瓜
苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
清炒冬瓜
3、黄瓜
黄瓜含有维生素a、c及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
4、山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。
蒜泥拍黄瓜
5、百合
百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。
6、丝瓜
丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
百合南瓜糖水
7、绿豆
绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
8、莲藕
莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。女性吃藕能够达到调血、补血，红润面色的效果。
蒸藕夹
逛趟早市丢了双胞胎外孙 粗心姥爷回到家才发现
邵东县“万名工程”团2018年科技活动周开展系列科技服务活动
捎来家乡脱贫的消息
青云谱区去年财政总收入45.3亿元
“健康快车”载“母亲”驶向健康
秋天空气干燥易上火，8种食物来降火
武乡县召开2017年度卫片整改瘦身推进会
九三学社郑州市第六届委员会第五次全体(扩大)会议在郑召开
华安县妇联举办庆3.8妇女节艺术插花活动
云南将对产业扶贫进行量化考核
讲好淄博科技人的故事
【聚焦项目攻坚：大项目巡礼】岫岩三三产业园项目加紧建设
上街区组织召开公务接待礼仪培训会
幸福树开了花儿，市民上门求“幸福”
国庆节期间请绕行 寿光这段路已封闭施工
义蓬街道第一初级中学老校区改造提升设计
虎门食药监分局2018年4月行政处罚案件信息公开表
商业车险的选择
邱丽新参加黄梅龙感湖麻城代表团审议政府工作报告
古冶区财政局迅速行动认真贯彻区推动高质量发展
秋冬上火吃什么好
1、冬瓜
冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻者不宜多吃哦。
2、苦瓜
苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
清炒冬瓜
3、黄瓜
黄瓜含有维生素a、c及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
4、山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。
蒜泥拍黄瓜
5、百合
百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。
6、丝瓜
丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
百合南瓜糖水
7、绿豆
绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
8、莲藕
莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。女性吃藕能够达到调血、补血，红润面色的效果。
蒸藕夹
逛趟早市丢了双胞胎外孙 粗心姥爷回到家才发现
邵东县“万名工程”团2018年科技活动周开展系列科技服务活动
捎来家乡脱贫的消息
青云谱区去年财政总收入45.3亿元
“健康快车”载“母亲”驶向健康
秋天空气干燥易上火，8种食物来降火
武乡县召开2017年度卫片整改瘦身推进会
九三学社郑州市第六届委员会第五次全体(扩大)会议在郑召开
华安县妇联举办庆3.8妇女节艺术插花活动
云南将对产业扶贫进行量化考核
讲好淄博科技人的故事
【聚焦项目攻坚：大项目巡礼】岫岩三三产业园项目加紧建设
上街区组织召开公务接待礼仪培训会
幸福树开了花儿，市民上门求“幸福”
国庆节期间请绕行 寿光这段路已封闭施工
义蓬街道第一初级中学老校区改造提升设计
虎门食药监分局2018年4月行政处罚案件信息公开表
商业车险的选择
邱丽新参加黄梅龙感湖麻城代表团审议政府工作报告
古冶区财政局迅速行动认真贯彻区推动高质量发展