高考时代　考生放松应张弛有度

8日下午，随着考试结束铃声的响起，一年一度的高考大战落下了帷幕，学子们卸掉沉重包袱的同时也纷纷“放出大招”：有计划聚餐的，有外出旅游的，有熬夜看电视剧的……为此，专家提醒，放松应张弛有度。
考生：为释放压力“放大招”
“积攒了三年的压力太大了，趁着这个机会必须疯狂放松一把。”对于刚刚过去的高考，毕业生刘立恒并没有过多的担心，“填报志愿什么的都等出分后再商量，这会儿我要做的就是好好玩玩儿。”刘立恒已经计划好，要跟几个同学一起去趟云南。“如果有时间再去西藏转转，看看外头的世界。”
不少考生都将聚餐、出游列入了高考后计划。小林刚结束了高考，她已经和同学们聚了四次餐，熬夜看了两部电视剧，“我们班好多男生都说要通宵看球、玩游戏。”而小丽则计划着报个兴趣班，“学游泳或者古筝，学什么都行，只要与学习无关就行。”
家长：尊重孩子的选择
考试结束后，不仅是考生“解放”了，家长也放松下来。当被问及打算怎样安排孩子的假期生活时，不少家长表示尊重孩子的选择。“我儿子有游学的打算，反正高考也考完了，他想做什么，我都会尊重他。”张先生告诉记者。
“孩子高考辛苦，我们家长做后勤也是一刻都不能放松，之前我就跟孩子商量好了，带他去外面看一看，具体去哪里让孩子来定，我们一家出去放松一下”。
采访中，不少家长都表示，高考结束后，还有许多事情要办，包括查询成绩、选学校填志愿，填完志愿还得时刻关注孩子的录取消息。所以，即使让孩子完全做主自己的假期，也会考虑时间和距离的问题，出去旅游，肯定会建议就近出游，而且时间不要超过一个星期。
专家：考后放松勿放纵
面对学生五花八门的放松方法，心理专家表示，考后放松是人之常情，但放松也不能过度，尤其不能放纵，饮食上要科学，不能暴饮暴食，要劳逸结合，最忌连续几天几夜上网，在适当放松的同时也要积极休息。
专家建议，考后放松的关键是积极休息，保证健康规律作息时间，白天可进行适当的体育锻炼，阅读一些有益的课外书籍和外出旅游等。在白天调节放松的同时，每天晚上保证8个小时高质量睡眠时间，这样有助于身心健康。
衡水晚报记者　朱微

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