消暑度夏，这些生活习惯很重要
资料图炎热的夏天，出汗较多，如何避暑？口干舌燥，如何正确解渴？吹风扇、用空调，如何合理降温？业内人士表示，只有养成良好的生活习惯，才能正确消暑度夏，让身体舒适健康。
排泄排毒是第一要务
夏天容易上火，坚持清晨排泄排毒是重要的生活习惯。家住东兴区大千路的黄作金说，母亲今年90岁，老人几十年来坚持清晨排泄排毒，身体一直很硬朗。
黄作金告诉记者，每天早晨，母亲起床的第一件事就是如厕，保持体内轻松。如果便秘，就会吃一些利于排泄的食物，做适度运动，实现排泄顺畅。
记者调查发现，不少人起床第一件事并非排泄排毒，而是在床上玩手机等。市民孙先生告诉记者，他曾经有“憋便”的习惯，后来，通过学习了解到这是极其错误的生活习惯，不利于身体健康。
到了夏季，睡眠时间缩短，很多人醒来后会赖床，更不会第一时间排泄排毒。日积月累，肾、肝、脾等器官就会超负荷工作。
一生从事医疗和教育事业的何才偆教授认为，很多人不了解清晨排泄排毒的重要性。“每个人吃的、喝的、呼吸进体内的东西，积淀近10小时会产生很多毒素，如果不及时排出，在体内就会起副作用。长此以往，易引发痛风、结石甚至危重疾病。”
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