夏季健身“热” 小心 “热”过头

　　商丘新闻网讯（记者甜甜实习生增力）运动有益健康，不过在夏天锻炼身体，一定要适量，避免中暑是关键，在激烈的运动之后切不可大量饮用冷水，不要冲凉水澡，运运动时选择吸汗散热性好的服装，室外运动要注意防晒，运动后一定要及时补充蛋白质、维生素等，因为此时人体内的能源物质、维生素和矿物质大量消耗，必须适量补充一些营养。

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