静养≠不运动，休息不当更累
黄石新闻网（东楚晚报）这本书说每天要喝八杯水，那本书又说这样喝挺伤肾……生活中你也许会发现，很多养生观点会打架，也许坚持多年的“养生”习惯竟是错的。本报邀请权威专家对各种模糊、相左的养生观点验证校准。今天关注的是“静养”问题。
静养≠不动 我国很早就有“龟鹤延年”的说法，称喜欢静的动物长寿，例如乌龟。这些年，德国、美国的研究者们也提出“静养”说法，在国人中传播开来便成了“生命在于静养”。北京朝阳医院中医科副主任医师赵铁良说，静养指的是沉思冥想等方法，而非国人领悟的“不运动”，所谓“静”应该理解为“养心”。休息不当反而更累。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示，很多人在上班、带孙时，长时间需坐着、弯腰或躺着，如休息时仍坐着、躺着，便会越睡越累。这时去给花浇浇水，去散散步，才能放松身心。
动∶静应为2∶1 中山大学孙逸仙纪念医院骨外科部主任刘尚礼教授说，老人应动静结合，每天分配的时间约为2∶1。比如每天30~60分钟运动，推荐走路锻炼。每天早晚静坐约10~30分钟，静坐时可放空心思，或听听轻音乐。
另外，如果不太喜欢出门锻炼的老人，可增加一些家务劳动，比如在家弄弄花草、打扫打扫房间、搬花盆、换鱼缸水等活动，均能促进血液循环和细胞代谢。
（据《南方日报》《信息时报》）
清明小长假第二天扫墓高峰回落 景区游人如潮
市档案局召开机关党员大会
第四期全市爱国主义教育巡讲走进校园
积极防范应对低温雨雪冰冻天气，确保岁末年初教育系统安全
工业园区企业总部基地迎来首个奠基项目
静养≠不运动，休息不当更累
三明3个地方列入省级第二批特色小镇创建名单
酷萌“小骑士” 开心过假期
东湖梅园进入最佳赏花期 梅花怒放暗香浮动
汉中市人民政府办公室关于成立市畜禽养殖废弃物资源化利用工作领导小组的通知
卢龙县：我县召开扫黑除恶专项斗争领导小组工作会议
去年上饶经开区主要经济指标摘得“五个第一”
元至2月全市外贸经济指标开局良好
两个亿元以上项目同日签约马鞍山示范园区
农行聊城东昌府支行助推新旧动能转换服务实体经济发展
携手你我他 共创文明城——石马山镇深化文明创建工作
邹平县：市林业局督导组来我县督导
国学大师刘冰来周传播圣贤文化
驾驶证被吊销后再次酒驾 郧阳区一男子受重罚
观点摘编
静养≠不动 我国很早就有“龟鹤延年”的说法，称喜欢静的动物长寿，例如乌龟。这些年，德国、美国的研究者们也提出“静养”说法，在国人中传播开来便成了“生命在于静养”。北京朝阳医院中医科副主任医师赵铁良说，静养指的是沉思冥想等方法，而非国人领悟的“不运动”，所谓“静”应该理解为“养心”。休息不当反而更累。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示，很多人在上班、带孙时，长时间需坐着、弯腰或躺着，如休息时仍坐着、躺着，便会越睡越累。这时去给花浇浇水，去散散步，才能放松身心。
动∶静应为2∶1 中山大学孙逸仙纪念医院骨外科部主任刘尚礼教授说，老人应动静结合，每天分配的时间约为2∶1。比如每天30~60分钟运动，推荐走路锻炼。每天早晚静坐约10~30分钟，静坐时可放空心思，或听听轻音乐。
另外，如果不太喜欢出门锻炼的老人，可增加一些家务劳动，比如在家弄弄花草、打扫打扫房间、搬花盆、换鱼缸水等活动，均能促进血液循环和细胞代谢。
（据《南方日报》《信息时报》）
清明小长假第二天扫墓高峰回落 景区游人如潮
市档案局召开机关党员大会
第四期全市爱国主义教育巡讲走进校园
积极防范应对低温雨雪冰冻天气，确保岁末年初教育系统安全
工业园区企业总部基地迎来首个奠基项目
静养≠不运动，休息不当更累
三明3个地方列入省级第二批特色小镇创建名单
酷萌“小骑士” 开心过假期
东湖梅园进入最佳赏花期 梅花怒放暗香浮动
汉中市人民政府办公室关于成立市畜禽养殖废弃物资源化利用工作领导小组的通知
卢龙县：我县召开扫黑除恶专项斗争领导小组工作会议
去年上饶经开区主要经济指标摘得“五个第一”
元至2月全市外贸经济指标开局良好
两个亿元以上项目同日签约马鞍山示范园区
农行聊城东昌府支行助推新旧动能转换服务实体经济发展
携手你我他 共创文明城——石马山镇深化文明创建工作
邹平县：市林业局督导组来我县督导
国学大师刘冰来周传播圣贤文化
驾驶证被吊销后再次酒驾 郧阳区一男子受重罚
观点摘编