嘉定区龄动力社工事务所开展“心理减压”主题咨询活动

8月18日上午，由嘉定区精神卫生中心主办、嘉定区龄动力社工事务所承办的《“嘉”倍友爱医务社会工作服务项目》，在嘉定精神卫生中心四病区开展了“心理减压”主题咨询活动。
活动开始时，孟医生介绍了常见的几种压力源，如学习压力、就业压力、人际关系的压力、经济的压力、生理的压力等。当孟医生询问到“你们有什么压力吗？”，休养员纷纷表示“吃药的压力”、“不能回家的压力”等。之后，孟医生通过行为绩效和压力水平对比曲线表，分析到适当的压力和紧张，可以调动身体的能量、速度和效率提高，对人的身心是有利无害的。孟医生还向休养员们强调，要学会自我减压，学会自我管理情绪，学会培养积极的心态等。最后，孟医生建议休养员们可以通过聆听音乐、写日记、找朋友倾诉，甚至可以大声地哭泣，来释放自己的内心压力。
此次讲座内容丰富，贴近生活，帮助休养员对自身心理状态予以客观认知。休养员们不仅掌握了缓解心理压力的有效方法，更增强了自我调节能力和抗压能力。在今后的工作和生活中，将注重自身压力调节，以积极心态和乐观精神，正确处理遇到的压力。

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