“三伏天”应该注意什么？盐城老中医支招度“苦夏”

【导读】 “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，坊间所说的“苦夏”正是此时。7月7日，盐都区和悦读书会特邀盐城老中医熊安俊在盐都区图书馆，读黄帝内经讲三伏养生并免费坐诊。
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，百姓说的“苦夏”就是此时。7月7日，盐都区和悦读书会特邀盐城老中医熊安俊在盐都区图书馆，读黄帝内经讲三伏养生并免费坐诊。
“中医理论研究认为，暑易伤气。即炎热可使汗泄太过，令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心，甚至昏迷。”熊安俊说，“所以，安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。午饭后，需安排午睡，一则避炎热之势，二则可恢复疲劳。”
有书友现场提问：“夏天什么时间适合锻炼？”熊安俊认为，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养，但不宜做剧烈运动。
熊安俊表示，出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。否则，会引起寒湿痹症、“黄汗”等多种疾病。
需要注意的是，夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，易致疰夏、中暑等病。疰夏主要表现为胸闷、胃纳欠佳、四肢无力，同时还会出现精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多、日渐消瘦。要预防疰夏，在夏令之前，可取补肺健脾益气之品，并少吃油腻厚味，减轻脾胃负担。
如果出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴、恶心等症状，是中暑的先兆。应立即将病人移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤，若用西瓜汁、芦根水、酸梅汤，效果更好。

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