每天一把枣，吃出高血糖
红枣含糖量高，老人少量吃
民间有“红枣补血”的说法，因此很多台州女性喜欢每天吃些红枣补气血。不过，医生提醒，红枣含糖量高，吃的时候要控制数量，以免引起血糖升高。
椒江的钱阿婆近日因为大小便出血住院治疗，入院常规检查结果出来后，钱阿婆被告之血糖偏高。之后每天检查，空腹血糖最高11.8。“医生让我注意饮食，先观察一段时间。我自己想了想，这段时间的饮食和以前没多大区别，唯一有变化的就是红枣吃得比以前要多。”
钱阿婆说，自己以前每天会吃3颗红枣，不过上个月换了保姆，这个保姆每次烧粥时都喜欢放一把红枣。一个月下来，两个人大概吃了快2斤红枣。
跟她同病房的罗阿婆听了连连点头。罗阿婆过年前被确诊为糖尿病，那个时候医生找原因，也跟红枣有关。原来，罗阿婆过年前买了豆浆机，接下去，她和女儿每天都自制豆浆，为了让豆浆营养更丰富，每次都会放一把红枣进去，但都没放糖。结果，3个月后，她经常感觉口渴，手脚麻木无力。到医院检查，医生说是糖尿病。“那次血糖最高有20多，医生说可能是红枣吃多了引起的。后来住院治了一段时间，就稳定了，出院时还带了药，医生叫我吃东西要控制，药要坚持吃。不过我觉得，出院不就是说病好了吗，那就不用吃药了，没想到血糖又升高了。”最近，罗阿婆因为头晕、两眼看不清，到医院一查，空腹血糖21.6。而且，因为高血糖的状态持续了一段时间，视网膜也受到了影响，看东西都很模糊。
台州市中心医院老年科主治医师陈华群介绍，老年人适当吃红枣有益健康，不过红枣含糖量高，属于升糖指数很高的食物，如果每天吃过量红枣，糖分摄入过多，老年人的身体代谢能力退化，容易导致血糖升高，长此以往，会损害身体健康。已经确诊糖尿病的患者，要合理控制每天的热量摄入，红枣可以吃，但要少量，并且吃了红枣就要相应减少其他食物的量，每天坚持运动和服用降糖药。不仅红枣，其他糖分高的保健食品如枸杞等，老年人吃时也要注意。
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