最美的年华他们开始新的出发
高考结束，考生回到班级和老师开心合影。
“这里是我们共同的家，有我们最美的年华，年轻的梦在这里发芽，走过了春秋冬夏；明天又开始新的出发，请不要担心害怕，告别了青春的美丽童话，我们都已经长大……”6月10日上午，恩平一中的校园回荡起动人的《毕业歌》。这一天，该校举行高三学生毕业典礼。 高考之后，众多的高三学子像恩平一中的学生一样，怀着感恩、不舍、激动、憧憬等交集的心情，告别中学校园，开始新的出发。
向老师献花 拍下“全家福”
“今有恩平市第一中学2018届高三年级冯子晴、陈明锋、吴晓冰等855名学生于2015年9月至2018年6月在本校高中学习期满，经考核符合毕业条件，准予毕业！”6月10日上午，在恩平市第一中学，该校校长陈健国庄严宣布。当天，恩平市第一中学举行2018届高三学生毕业典礼。接过毕业证书，高三学子的高中生涯正式画上句号。为了感谢老师们的辛勤付出，学生代表们向班主任赠送鲜花。
在毕业典礼上，陈健国寄语，同学们要常怀感激之心，要不忘初心学会坚守，更要敢于担当。“同学们，你们即将离开学校，开启新的征程。但不管今后你们走到哪里，母校永远是你们的家，欢迎同学们常回家看看。”陈健国的话语赢来了雷鸣般的掌声。
“也许两天里四份试卷让我们从此告别高中生涯，但我始终记得，元旦晚会上的欢欣鼓舞、运动会上的激情洋溢、义卖场上的热闹、徒步登山活动时的共勉，这些都将成为我们心里美好的共同记忆。”学生代表吴凌芝表示，此刻的心情既激动又兴奋，高中三年的时光有苦有甜，面临告别十分不舍。
“老师，我们全班一起到台上拍张大合照吧！”高三（1）班的冯晓枫组织同学到舞台中央，班主任唐防有手里捧着同学们精心准备的由红萝卜、红辣椒、生菜、花菜包扎成的“蔬菜花”站到学生中间，和全班46位同学一起拍摄属于高三（1）班的“毕业全家福”。
不少考生计划出游放松
6月8日17时，伴随着清脆的铃声，2018年高考落下帷幕。记者在采访中了解到，对这个“超长暑假”，同学们已有了自己的计划，其中不少人计划出游放松。
“这三年，真的太不容易了。”恩平一中高三（13）班学生余悦晖告诉记者，为了纪念高考最后一天这个特别的日子，自己特地穿上了学校羽毛球社的社服来参加高考，“刚刚交上英语答题卡的那一刻，心里感觉有点不可思议，小学、初中、高中这12年时光就这么过去了，内心十分感慨。这次考试自我感觉良好，希望成绩不会令我失望”。
对于接下来的等待放榜的这段时间和暑期安排，余悦晖说，已经做好了初步计划，“高考刚结束，这两天首先让自己先缓缓，跟同学去打打球。6月份会去报名学开汽车，7月份我准备参加义工团体做义工，8月份计划去一次远途旅游，好好放松一下”。余悦晖坦言，高中生涯就此结束，此刻最舍不得的是与自己朝夕相伴、并肩作战的老师和同学。
考完最后一科，恩平一中高三（20）班的吴秀苗神情略显沮丧。当看到英语老师郑笑兰时，吴秀苗惆怅地诉说着自己这次考试发挥不太好。郑笑兰微笑着开导吴秀苗，再给她一个大大的拥抱，告诉她要以平常心对待，要相信自己的实力。“高考刚刚结束，现在最重要的是放松，要好好调整心情。”郑笑兰拍拍吴秀苗的肩膀安抚道。
对于接下来近三个月的暑假，吴秀苗表示有自己的小计划：“先休息几天，然后开始了解自己感兴趣的大学、专业等，提前做好报考计划。填报志愿后，我想重新拾起之前因为备考而搁下的音乐和绘画。另外，也会去找一份暑期工，在步入大学之前积累一点社会经验，靠自己的双手挣一笔小资金去旅游，增长见识。”
医生支招
高考后如何调节心态
一年一度的高考刚结束，考生如何调整心态，度过一个充实而有意义的暑假呢？恩平市人民医院医生何苑英建议，要放下焦虑，放松心情，安排好假期。
“高考是人生中最重要的一次考试，但高考并不是我们人生中的唯一挑战。无论结果如何,考生们都要以良好的心理素质去面对。要学会自我放松和积极的自我暗示，提升自信，缓解焦虑和防止抑郁，提高人对不良感受的耐受性。”何苑英建议，学生们在假期可以跟同学或朋友一道出去旅游，和父母一起散心，聊聊自己未来的规划和大学目标等等，这些都是很好的调节心态的方式。“即使我们高考没有考出理想的成绩，也不要对未来心灰意冷。家长千万不要一味斥责埋怨，而应对孩子进行适当的安慰和鼓励，帮助其减压，并找到适合孩子的、合理的宣泄途径。等孩子情绪稳定之后，再谈今后的打算，切忌生硬对待。”何苑英说。
□文/图 叶隽毅 张安怡 梁晓敏
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