颈肩腰椎病变低龄化 专家提醒：不要过度使用手机
这几天，市第六人民医院中医科连续接诊多例颈腰椎疼痛的学生患者，最小的才9岁。针对颈肩腰椎病变低龄化的现象，市六院中医科主任花佳佳提醒家长，要防治结合，让孩子多走动、多休息。
花佳佳说，一些学生由于长时间伏案上课、学习、作业，不注意坐姿，腰部长期保持弯曲姿势，导致腰部脊椎向前弯曲，长此以往，颈腰椎就会发生病变。
还有一些小学生，甚至学龄前儿童，过度使用手机和平板电脑，长时间低头，致使颈椎、肩膀、胳膊、腰部酸胀疼痛，对生长发育、学习、生活造成严重影响。“低头看手机和平板电脑，颈椎所承受的重量是垂直时的3倍。”花佳佳说。
花佳佳提醒，在工作和学习过程中，要定时让自己休息一下，走动走动，舒展一下筋骨。可以坐在椅子前端，将上身靠在椅背上，双手伸过头顶，用力向后伸，尽量使上身与水平呈45度角，这样能有效释放脊椎的压力，缓解颈腰椎不适。此外，玩手机时，低头时间不宜超过30分钟。
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