今年三水将有4000余名学生参加高考
放学后，三水中学高三学生仍在教室内学习。 （资料图片）/佛山日报记者洪海摄
文/佛山日报见习记者何艳纯
一年一度的高考又要到来了。记者从区教育局获悉，今年三水将有4000多名学生奔赴高考考场，相比去年略有增加。在冲刺高考阶段，三水高三考生备考情况如何？高考倒计时一个月，考生在各科知识复习上有哪些侧重点？考前心态又该怎样调整？昨日，记者走访了三水中学、实验中学等校的多位“一线老师”，为考生们备考支招。
a 如何备战？
高效复习很重要
“红棉闹春，时不我待；高考争锋，人莫予强。”昨日上午，记者走访三水中学，高三级教学楼前的两条高考励志标语格外醒目。同样的，各间教室的门上或墙上，都张贴着类似“勤学”“勇攀高峰”等励志话语。
走进一楼的教室，在一张张垒起“书山”的课桌前，学生们正在专心听讲，奋笔疾书。教室内的“高考倒计时”和后墙的高考标语，让人感受到考前的紧张气氛。
三水中学相关负责人告诉记者，高三学生上个月中下旬完成了“佛山二模”，全市统一的大型考试至今已全部结束。考前一个月，如何科学备考？三水中学高三级班主任老师支招：考生要学会高效复习，每天保持题感，同时还要回归课本，巩固基础知识，不要拘泥于难题。
“刷题还是不能停，还要学会高效复习。”三水中学高三级理科班班主任钟鸣表示，相比本学期初的“题海混战”，考前一个月，学生每天可适当减少题量，但依旧要保持题感。
如何高效复习？钟鸣建议，学生每晚睡前可梳理当日复习的内容，同时做好次日的复习计划。“时间越来越紧张，学生要像‘挤海绵’一样争分夺秒，提高复习效率。”钟鸣说，目前高三级各科任老师均在逐步“减课”，留给学生自习的时间较多，学生要根据考纲和个人“节奏”，有针对性地复习。
“各科要均衡发展，不能落下任何一科。”钟鸣建议，就理综而言，化学和生物的识记内容较多，要多花时间记忆。学生有疑惑时，要先思考自己不懂的地方是哪里，而后根据科任老师的解惑，将难点各个突破，这样才能做到事半功倍。“比如物理几套模拟题，考察的都是同样的知识点，把所有出题‘套路’研究透了，就能轻松拿分。”
“得词汇得英语。”钟鸣教英语，曾带过多届高三学生。在她看来，高考最后冲刺阶段，词汇量不能放松。学生还应定期训练英语思维，了解国外社科文化等背景。此外，每周至少完成一套模拟卷，保持题感，并要根据考试题型做强化训练。
回归课本巩固基础知识
“文科生可借助思维导图等，在考前构建好知识体系，要注重回归课本，巩固基础知识。”三水中学高三级文科班班主任麦小王还建议，学生要利用好此前积累下来的错题集，“易错点就是增分点”，做好查漏补缺，不要盲目刷题。
此外，学生要尝试“吃透”过去几年的高考真题，并结合老师平日在课堂上的分析，把握高考动向，研究出题规律，从而做到胸有成竹。麦小王举例说，今年新课程标准中针对地理提出了“地理实践力”这一核心素养，故而今年地理试题中极大可能会出现相关考题。
麦小王补充说，在考前冲刺阶段，考生还要注重相关能力提升，包括审题、提取材料信息、规范作答、使用学科术语等。麦小王说，不少艺术生上半年因为集训落下不少课程，提升审题能力对他们而言，具有“高性价比”。
根据多年的教学经验，麦小王发现，文科生的总分成绩和单科成绩，存在易波动和波动大的问题。对此，他建议，对于后期的模拟测试，学生不要过于看重成绩，而应更多关注自己的失分点，并及时补缺。同时，还要保持心态平和，避免情绪上出现大起大落。
b 如何调整心态？
多做“加法”保持平常心
进入高考最后冲刺阶段，部分高三考生和家长均容易出现不同程度的考前焦虑。三水区实验中学专职心理教师、三水区中小学心理健康教育指导中心理事长路仕容建议，考前一个月，考生应多做“加法”，以平常心应考。
“人对未知的东西，除了有期待，有时也会有害怕成分。”路仕容说，高考逼近，部分学生会产生恐慌，认为备考时间所剩无几，但还有知识点没弄懂，因此产生焦虑情绪。
路仕容建议，考生们不妨多做“加法”。“每天记2个单词，要想着自己多把握了2个单词，又能在考试中多拿1分。”路仕容说，考生临考前要保持积极心态，切勿急躁，“否则部分考生易出现‘胡子眉毛一把抓’的情况”。
“尽管考前一个月什么都不做，对一个考生而言，他此前十多年的知识积累是不会消失的。”路仕容建议，面对高考，考生应放宽心态，调整好个人情绪，以平常心迎战高考。同时，考生不应临时改变已有的饮食习惯和作息规律，“按自己平时的节奏走就行”。
此外，在路仕容看来，如今社会资讯传播便捷，大多考生家长在接收过多“考前指引”后变得相对理智，懂得考前不再给孩子加压，这时可能出现家长原本很在意孩子却不敢表露的极端情况。路仕容建议，家长要适当地跟孩子谈论学习情况、未来期望等，而非避而不谈，家长适度的关怀不能“缺席”。
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