清明小长假你会在家里煲汤吗? 记得最好不要超过1.5个小时
营养科医生说：煲汤不要超一个半小时。
一般肉类炖1~1.5个小时，其中浸出物会达到最大量，煲汤的时间过长反而会破坏营养，影响口味。
呼吸科医生说：不要在马路边锻炼。
马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会呼入更多尘土及有害气体。最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。
老年科医生说：溜达锻炼不要背手。
经常见到一些老年人喜欢背着手走路，这样上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜，非常不利于健康。走路时两臂随之摆动才好。
神经内科医生说：不要突然快速回头。
正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂，引发颈动脉夹层。常见于颈部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、网球及练习瑜伽、坐过山车甚至突然回头等。
肾病内科医生说：不要憋尿。
含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。一旦出现慢性尿路感染迁延不愈，将会引起肾实质损伤，导致肾功能不全。
心血管内科医生说：冠心病人饭后不要百步走。
身体素质良好的人饭后可以散步，但老年人或体质较弱者餐后应休息半小时至一小时再去运动，有冠心病者尤应注意。
血液科医生说：新房不要着急住。
有机化学物质，如苯，能影响染色体复制、使染色体变得畸形，引发白血病。老百姓接触相关化学物质的最大机会，就是新房装修。
过敏反应科医生说：消毒液不要过多用。
有些人喜欢用消毒液打扫家中卫生，长期使用极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病，比如过敏性咽炎、鼻炎。
泌尿外科医生说：老年人不要盲目补钙。
有一部分老年性泌尿系结石和补钙过量有关，建议老年朋友补钙也不能盲目，需要在医生指导下进行。
血管外科医生说：不要久坐。
长时间固定一个姿势坐着，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。
产科医生说：坐月子不要大吃补品。
以前中国人坐月子讲究“补”，主要是补血气，这和以前多数中国人营养缺乏有关。现在大多数人不需要补，要注重的是营养均衡。
骨科医生说：不要直接弯腰捡东西。
人体的关节比较脆弱，容易发生病变，当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大，容易出现腰痛等症状。捡东西要保持腰部直立，慢慢蹲下再捡。
骨关节科医生说：不要频繁上下台阶。
膝关节反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，关节的磨损自然也会加重。
口腔科医生说：家人不要共用牙膏。
共用一支牙膏，很多口腔疾病会因此交叉传染。家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况，选用不同的牙膏。牙膏应经常更换品牌。
烧伤科医生说：烫伤后别乱涂东西。
民间治烫伤土方多如牛毛，比如涂牙膏、酱油、风油精等等，都不科学，会加重痛苦、污染创面。烫伤后的正确自我处理方法是用流动的冷水冲洗，用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。
疼痛科医生说：偏头痛不要自行服药。
大多数止痛药都只是暂时缓解疼痛，要想彻底止痛还要到医院查明病因，进行综合治疗。(宁波晚报记者)
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