熬夜看球伤身伤神伤元气 这个药膳有助于满血复活
熬夜看球小心得“世界杯综合症”。 《东江时报》记者周楠 摄
■《东江时报》记者周智聪
通讯员程秋伊 张义琴 刘彤
世界杯正如火如荼上演，无论是不是足球爱好者，都被这热闹的气氛所感染。为了这四年一度足球盛会，不少狂热球迷不惜牺牲睡眠时间，熬夜驻守电视，还有的组团熬夜，啤酒小龙虾，一起呐喊助威泡酒吧。
然而，连续熬夜看球会让身体超负荷运转，从而引发各种健康问题，让医生们都捏了一把汗。
各科医生谈危害
熬夜看球或造成系列疾病
急诊内科医生：
“熬夜、暴饮暴食、过度饮酒等都是不健康的看球方式。”市一院急救创伤中心副主任、急诊内科主任张艳玲介绍，不少人为了看球会选择连续熬夜，身体没有得到充分的休息，不仅白天没有精神，还会使抵抗力下降，诱发结膜炎等疾病。
除此以外，不少人在熬夜的同时还难免会吃宵夜，这种在非正常时间饮食的行为本来就不健康，特别是暴饮暴食再加上熬夜可产生胃肠功能紊乱，严重可导致急性肠胃炎。如果大量喝酒和吃高脂肪的烧烤，严重还可诱发急性胰腺炎。
神经外科医生：
“不止如此，熬夜看球还可能让身体超负荷运转，容易诱发脑卒中。”市一院神经外科副主任谢乙团介绍，高血压、糖尿病、吸烟、喝酒、熬夜、情绪激动等都可能诱发脑卒中。特别是近年来，脑卒中的发病率越来越年轻化，市一院近年来就曾接诊过不少因为熬夜打游戏诱发脑卒中的年轻人。熬夜看球也是同理。
药膳专家：
市一院主任中药师、养生药膳志愿服务工作室主任陈文滨也表示，熬夜看世界杯易引发呼吸系统疾病、循环系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病等“世界杯综合征”。
耳鼻喉科医生：
虽然不能在比赛现场鼓劲呐喊，但在酒吧吃香喝辣也不错。然而第二天就开始喉咙疼痛，说话嘶哑。市一院耳鼻喉头颈外科主任杨燕珍介绍，这时要警惕急性咽炎、急性喉炎。烟酒和麻辣食物刺激、尖声呐喊、熬夜都是常见的致病因素。
杨燕珍说，深夜里酒吧聚餐呐喊和音乐声浪不断，球迷就在耳边咆哮。部分球迷患者第二天醒来就感觉突然听不清楚声音了。这是因为巨大声响刺激会损伤内耳，导致爆震性耳聋。另外，长期熬夜、情绪波动、抵抗力下降也是突发性耳聋的常见诱发因素。耳聋的程度因人而异，有的人会全聋，也有的听力部分下降。
熬夜看球3大忌
暴饮暴食+过量饮酒+情绪波动
张艳玲说，球赛期间，一个进球、一个踢飞都可能引发情绪激动。她提醒，看球切勿大喜大悲，特别是有高血压等基础疾病的人，避免因为情绪的波动诱发急性心脑血管疾病。
为避免熬夜看球的不良影响，张艳玲建议尽可能在中午午睡，弥补晚上熬夜所导致的睡眠不足和精神疲倦。熬夜看球时，饮食尽量以清淡的小菜佐餐，可用温水或茶水替代冰冻饮料及酒。有高血压等基础疾病的人群要规律服用相应药物，还可备用硝酸甘油等对于急性心肌缺血有帮助的药品，以免不时之需。
“建议看球一定要节制，不一定每一场都看，要注意饮食卫生，注意休息，避免情绪波动和过量饮酒。”谢乙团说。
“看球的朋友，尽兴之时，要保证良好的体魄和精神状态。看球时除了避免过度饮酒以及一些烧烤、辛辣的食物外，还要注意保持良好心态。”陈文滨提醒。
“快乐时大脑产生一种内啡呔，可增强人体的免疫力。精彩的足球比赛，往往使球迷情绪长时间兴奋，或因球队输球而心情低落甚至是暴怒。健康一半是心理健康，疾病一半是心理疾病。”陈文滨提醒球迷们，熬夜莫连续，要选择性补觉。球迷如果出现神经绷紧、目赤肿疼、黑眼圈严重、睡眠不足等症状，应引起重视。
杨燕珍则提醒大家，如果发现有咽喉部疼，咳嗽，声音嘶哑，邻近器官感染，严重甚至导致呼吸困难等症状，要及时诊治，补上充分睡眠和声带休息。如果有耳鸣、耳聋，或会感到眩晕、恶心等症状，立刻就医，挽救听力！
@球迷：这个药膳有助于满血复活
陈文滨指出，熬夜必定伤身，为此他也开出了一剂药膳供球迷朋友参考。“这剂药膳具有滋阴补肾、清肝明目、清心润肺、益气安神的功效。”陈文滨说。
材料：芡实10克、薏米20克、百合15克、玉竹15克、莲子15克、枸子10克、山药30克、赤小豆20克、红枣5枚、冰糖适量。
做法：将以上药材放入锅内，大火煲开，小火煲30分钟，加入冰糖调味，即可食用。
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